En el 2025 el 70% de los adolescentes serán MIOPES, ( mala visión para lejos) asociada al uso excesivo de pantallas digitales. Las actividades que contrarrestan el riesgo de MIOPÍA, deben ser promovidas a los niños para una buena SALUD VISUAL.

Estas actividades consisten en salir a campo abierto, los niños que practican deportes al aire libre tienen menos riesgos de  progresar la MIOPÍA, se aconseja entre 8 a 10 horas semanales; por el contrario los niños que permanecen por periodos prolongados en trabajos de cerca con pantallas, tienen más  riesgos de aumentarla.

LA DESINTOXICACIÓN DIGITAL INFANTIL consiste en restringir prudentemente el tiempo de exposición a los móviles, tabletas y computadores, cero horas en menores de dos años, máximo 1 hora entre 2 a 5 años, y dos horas entre 6 a 12 años. Así mismo realizar actividades físicas, manuales, juegos, retirar los móviles de la habitación mientras duermen,  y evitarlo  la última hora del día antes de dormir.

EL USO DE TABLETS Y MÓVILES ANTES DE LOS DOS AÑOS PODRÍA RETRASAR EL DESARROLLO DEL HABLA EN NIÑOS

Según la Academia Americana de Pediatría el uso de celulares  y tabletas debe evitarse hasta los dos años de edad, su uso antes podría desencadenar alteraciones visuales como miopía  y neurológicas como retraso en el lenguaje.

Las recomendaciones para el uso de pantallas siguen siendo prudentes: antes de los dos años 0 horas, de 2 a 5 años refieren de media a una hora, mayor de 6 años de 1 a 2 horas como máximo.

Se recomienda actividades a campo abierto entre 10 a 12 horas semanales, estas actividades junto con el uso racional de la tecnología hacen parte de la prevención de la miopía.

Los juguetes son una parte importante en el desarrollo del niño, pero nunca se comparan o sustituyen por el amor, cariño y atención que los padres pueden darle.

Los juguetes son una oportunidad para establecer comunicación y diversos tipos de interacción con el niño. Favorecen el sentido del tacto, uso de las manos, así como la imaginación; además permiten desarrollar el interés por conocer los objetos y aprender acerca de las característica de las cosas: tamaño, forma, consistencia, peso; y todo lo que puede hacer con ellos, golpear, sonar, tirar, empujar, jalar, morder, gritar. SON UNA HERRAMIENTA PARA EXPLORAR EL MUNDO. Y EL SENTIDO DE LA VISTA HACE QUE ESTO SEA POSIBLE. 

Los padres deben recuperar el uso de los JUGUETES  y MATERIALES DE JUEGO para contrarrestar el uso adictivo de las pantallas, escogerlos según la edad y promover que puedan disfrutar, divertirse y comunicarse con su familia  por medio de esta actividad.

Generalmente la primera valoración de los ojos se realiza en el recién nacido por parte del pediatra, y en caso de encontrar alguna anormalidad lo enviará al C de carácter urgente.

• A los seis meses de edad se considera la edad ideal para el primer examen ocular realizado por el oftalmólogo pediatra en un niño sano y a término; ( es decir siempre y cuando no hayan notado ni el pediatra ni los padres alguna anormalidad y no sea prematuro.)
• El segundo examen a los 12 meses de edad.
• Posteriormente a los 2 años
• Luego a los 3 años
• Los siguiente controles cada año

Estas recomendaciones  varían   cuando se diagnostica alguna alteración visual. Y recordar a los padres que se dilatará la pupila con gotas para revisar el fondo del ojo.

Los padres deben estar atentos a los siguientes hallazgos oculares que pueden indicar alguna alteración visual, en caso de observarlos en sus hijos deben solicitar consulta con el oftalmólogo pediatra:

• Desviación ocular, ya sea hacia adentro o hacia afuera, arriba o abajo, indicando una pérdida del alineamiento ocular llamado ESTRABISMO. Los niños hasta el tercer mes pueden tener desviaciones transitorias de los ojos que son de corta duración, después de esta edad son consideradas anormales.
• Parpadeo frecuente, llamado blefaroespasmo.
• Lagrimeo.
• Sensibilidad a la luz, llamada fotofobia.
• Inclinación de la cabeza para fijar.
• Apaga un ojo para enfocar.
• Se acerca a la tele o al plano de lectura.
• Permanece con frecuencia con los ojos rojos.
• Ojos saltones, mayor crecimiento de un ojo con respecto al otro.
• Reflejo blanco en la niña del ojo, llamado leucocoria

Cirugía Láser para evitar el uso de gafas (Miopía, Hipermetropía, Astigmatismo) en niños y adultos

Salvo algunas pocas excepciones la cirugía con láser para no tener que usar lentes en NIÑOS debe hacerse a partir de los 18 años de edad, y debe reunir unos requisitos ya que no todos son candidatos para operar.

Primero: Debe hacerse un examen meticuloso para descartar que no tengan enfermedades que deban tratarse antes de la operación.

Segundo:  Deben tener una fórmula de los lentes estable, es decir que en sus últimos controles no haya variado en forma significativa.

Tercero: Que no tenga una enfermedad en la córnea que se llama queratocono, ésta  se detecta realizando dos exámenes que solicitamos siempre antes de la operación que se llaman paquimetría y topografía corneal.

Cuarto: Si usan lentes de contacto deben de retirarse mínimo dos semanas antes para realizar los estudios.

Quinto: De las cirugías oftalmológicas su costo es de las más favorables, ya que es muy asequible.

Sexto: La duración de la cirugía es de unos pocos  minutos, y se hace con anestesia local. y no es dolorosa.

Séptimo. tenemos la experiencia de años operando a nuestros pacientes que cumplen la mayoría de edad y a sus padres que han depositado con éxito su confianza en nuestras manos.

Los requisitos para los adultos son los mismos que para los niños, poseemos el equipo de láser de última tecnología para continuar operando a los jóvenes  y adultos en nuestra ciudad.

• Cuando no dirige la mirada a la luz o a la cara de la persona que lo cuida.
•  Cuando no sigue con la mirada a las personas o juguetes en movimiento.
• Si se nota algo blanco en los ojos.
• El ojo está creciendo mucho y se ven saltones uno o ambos.
• El bebé con pérdida visual suele presentar dificultades para dormir por la noche, y por lo   general se debe a la pobre información visual que recibe, no se mantiene activo y duerme mucho durante el día.
• Cuando está despierto muestra poco interés espontáneo por su entorno, y mueve sus manos de manera desorientada.
• Se le dificulta anticipar lo que va a pasar ( no sabe cuándo lo van a alimentar o bañar)
• Cualquiera de estos datos deben reportarse de inmediato al pediatra o al oftalmólogo pediatra para que ellos, mediante una valoración determinen si corresponden a un problema visual.

Si mi hijo se cae con frecuencia, si tiene enrojecimiento de los ojos durante las actividades de visión cercana como leer , uso de tableta o celular, frotamiento ocular, pupilas de diferente tamaño, reflejo blanco al tomarle fotos, o manchas blanquecinas , su hijo puede estar teniendo un problema visual, por lo cual debe asistir de manera inmediata a una
valoración por el OFTALMOLOGO PEDIATRA

Para el diagnóstico el oftalmólogo infantil debe realizar un examen de la visión con la pupila dilatada y realizar un examen de las estructuras de los ojos.

Todas las escuelas, jardines y colegios deben exigir a todos sus estudiantes un certificado que demuestre que el niño tiene buena visión para desempeñarse en sus labores escolares.

 

En la actualidad los niños cada vez más requieren el contacto con pantallas, no solo para su entretenimiento sino también para sus estudios y estar actualizados. 

El exceso de uso de pantallas DESARROLLA EMOCIONES ADICTIVAS, MAYOR RIESGO DE DEPRESIÓN O ANSIEDAD INFANTIL, LIMITA SU CAPACIDAD DE RELACIONARSE, EL SEDENTARISMO ELEVA EL RIESGO DE OBESIDAD, ALTERA SU CICLO DE DESCANSO POR EXCESO DE USO DE ESTÍMULOS VISUALES. Y desde luego la relación estrecha con el desarrollo de MIOPÍA. ( Para el 2025 el 70% de los adolescentes van a ser MIOPES)

Sin embargo existen recomendaciones para atenuar sus efectos negativos según la ACADEMIA AMERICANA DE PEDIATRÍA y la SOCIEDAD CANADIENSE DE PEDIATRÍA:

• Niños menores de 2 años 0 horas
• Niños de 3 a 5 años 1 hora al día.
• Niños de 6 a 12 años 2 horas al día

Desafío

Los padres deben dar ejemplo a sus niños sobre el uso prudente de la tecnología, no solo para gozar de una buena salud visual propia sino también para contribuir a la de sus hijos:

• Evitar dormir con dispositivos en la habitación.
• Evitar exposición a pantallas 1 hora antes de ir a dormir, conservar esas buenas costumbres de leer un libro a nuestros hijos antes de conciliar el sueño.
• Juego al aire libre. Se ha demostrado que hace parte del tratamiento de los niños miopes
• Practicar la regla 20-20-20, consiste en tres pasos:
• Cada 20 minutos alejar la vista de la pantalla.
• Fije la mirada a lo lejos 20 pies de distancia ( 6 metros ) mínimo durante 20 segundos.
• Alejarse de la pantalla 10 minutos cada hora
• Posición de la pantalla por debajo del nivel de los ojos
• Regla 1-2-3 ( distancia de los equipos electrónicos)
• Celular a 1 pie de distancia es decir a 30 centímetros
• Computador y tableta a 2 pies de distancia es decir a 61 centímetros.
• Televisor a 3 metros de distancia
• Iluminación adecuada